pomoc diety

[...] się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa jestem jak u was dziewczyny wygląda dieta.Jak bedziecie miały chwilkę czasu to proszę o pomoc ;) Dzięki i miłego wieczoru...

Lista jest zależna od Twojej diety. Masz mało nabiału w diecie, prawie na pewno brakuje Ci wapnia, może witaminy D itd. Przenalizuj wszystko dokładniej. Jeśli dodasz nie analizując np: ZMA apteczne, bo inni tak robią, bo mówili, że nie zaszkodzi, a pomóc może to będzie to amatorszczyzna i tyle.

dobra widzę że trzeba tylko rarytasy jeść ok wiec nici z diety choć chciałem się wziąść za to , ale jak się nie jest milionerem tylko przeciętnym licealistą to chyba się nie da . Dzięki za pomoc :/

Jesli mamy pomóc Ci określić kierunek-wklej zdjęcia sylwetki. A białko to uzupełnienie diety, także można pić cały rok bądź w ogóle.

ALG widzę,że niektórzy w piórka poobrastali i uważają się za doktorów medycyny Prawda jest jednak taka,że kilkanaście miesięcy temu (może więcej) sam zadawałeś identyczne pytania i oczekiwałeś identycznych odpowiedzi. Po kilku cyklach nabrałeś trochę doświadczenia i teraz rzucasz fochem bo nie napisałem Ci podstawowych danych Nie napisałem postu [...]

Dzięki kolego, co do diety to się staram trzymać ale nie zawsze jest czas i kasa dlatego mam zawsze białko albo gainera żeby uzupełnić. Nie wiem czy kolo bedzie miał nolvadex. Gadaliśmy tylko o clomidzie, musze z nim pogadać. Czy ktos jeszcze wie co może mi pomóc w cyklu i po? Teraz robie sobie tydzień regeneracyjny (lajtowe treningi) i ruszam [...]

wy tutaj dajecie kij ze sznurkiem a nie wędke,dziekuje za taka pomoc.faktycznie za rozpisanie 4 posilkow musze zaplacic bo nikt nie moze z dobrej woli po prostu napisać nawet ze swojej diety tych 4 posiłków przeczytalem przynajmniej z 120 tematów i w kazdym ludzie muszą wiercic innym dziure w brzuchu zeby dostać odpowiedz. Dostane wyplate ide do [...]

[...] te skladniki z danego pokarmu mozna zaliczac ,np tluszcz z platkow owsianych niby jest ale tylko na opakowaniu. Ludzie mają kilka ludzkich odruchów, że dziękują za pomoc i cieszą się, że ją dostają. Ty wymagasz...i oczekujesz...no hellloł. Mi nikt nie karze owszem...robię to z przyjemnością - ludziom którzy chcą [...]

[...] Trza w******lać stejki . A tak na poważnie, to rób dietę, bo to jest podstawa w tym sporcie. Nie masz diety nie rośniesz. Suple zawsze pomogą, ale suple+dieta+dopracowany trening=progres! Pamiętaj o tym! Edit: Jeśli to Twoja sprawa i nas ma to nie obchodzić, to dlaczego zgłaszasz się po pomoc. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-03-17 15:23:35

Dzięki i macie pewnie racje że za wcześnie na doping. Idę szukać jakiejś dobrej diety na masę. Dzięki za pomoc.

W linku który wstawiłem wyzej znajdziesz art które wszystko Ci wyjaśnia No tak,ale ja nie dam rady ogarnąć choćby w połowie tak rozbudowanej diety, jaka tam jest w przykładzie.I nawet nie miałbym tyle kasy, bo dieta jest dość droga.A i dla jasności nie mam co liczyć na pomoc rodziców zbytnio.Pozdrawiam :)

[...] to będę wdzięczny. A tak bardzo w skrócie to po prostu którą z tych trzech siłowni (Gym System, Nemesis II, Rytm) polecilibyście początkującemu, który oczekuje pomocy instruktora i fajnej siłowni? Dodam, że na razie nie potrzebuję, żeby na siłce była masa żelastwa, przyda się za to strefa cardio na początkową redukcję. Z góry dzięki [...]

[...] zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka białka kurzego (200g.) Posiłek 2 Chleb razowy 100g. Posiłek 3 Chleb razowy 100g. Posiłek 4 Właśnie tu nie wiem prosze o pomoc Posiłek 5 100g. seru twarogowego półtłustego z tych wartości co podałem w poprzedniej odpowiedzi zostało jeszcze B-143 :/ WW-43 T-28 Zmieniony przez - p9c9 w dniu [...]

to są zioła i to jest bodajże suplement diety więc raczej ci nie zaszkodzi w żadnym stopniu i w żadnym stopniu może ci nie pomóc.. chociaż czasami się dzieją różne rzeczy i może ci urośnie. Kup i sprawdź ale w składzie nie ma nic nadzwyczajnego poza ziołami.. tak mi się wydaje z tego co kiedyś widziałem. wejdź na ich stronę tam powinien być skład [...]

Formularz - Proszę o pomoc Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: Nie posiadam Wiek 42 Waga / wzrost 91 Staż treningowy 0 lat Cel cyklu Stosowane już wcześniej suplementy Nic Stosowane wcześniej spalacze 0 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny Informacje na temat diety [...]

dzieki afrok za troske.... i za pomoc ale to nie problemy z tarczycą. zażywam takie lekiktóre powodująodkładanie się wody za buzi... afrok... nie pomógł byś mi stworzyć optymalnej dla mniie diety... podał bym ci wszystki informacje... mam 176 cm 69 kg... 16 lat. pozdrwaiam i czekam na jakis kontakt

[...] za to zabrać? to nie jest czarna magia, wystarczy chcieć i raz porządnie przestudiować najważniejszy posty działu dietę możesz wkleić do sprawdzenia i otrzymasz stosowaną pomoc ale to Ty musisz podjąć pierwsze kroki zresztą nawet jakbyśmy chcieli to diety ułożyć nie damy rady nie znamy Twojej osoby, Twoich preferencji, typu budowy, stanu [...]

Poza tym nasuwa mi się pytanie czy wiesz co to odżywka białkowa albo gainera. Jak ci mają 'pomóc'? Bez zbilansowanej diety to nic nie da, bo takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie ;-)

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwości finansowe: dobre Cel/problem/opis: Zrzucenie kilku kilogramów (z 70 do 65-66) Walker wielkie dzięki za pomoc, oddałem na Ciebie głos :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d24dbf33f474f118e4a89b5045c5ab0.jpg

Dzięki za pomoc a mam jeszcze jedno pytanko odnośnie diety jeżeli przypuszczalnie całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyjdzie mi 2600 i to jest tyle ile potrzebuje na to żeby nieschudnąć ani nie utyć to ile musze dołożyć dziennie do tego żeby dobrze zbudować mase w dni w które ćwicze powinno być więcej czy nie bo trening spala kalorie jak [...]